ストレッチの習慣をつけよう

日本人は腰痛に悩んでいる人が多いといいます。腰痛になると座っているのも立っているのも辛くなってしまいますよね。予防するためにはいくつかの方法がありますが、ここでは3つ紹介していきます。まず腰痛になりやすい場合には、毎日ストレッチをする習慣をつけることです。1日中同じ姿勢でいたり、力仕事をすると腰の筋肉が固くなってしまい血行不良を起こしてしまうのです。そうならないようにお風呂上がりに5分でもストレッチを行い筋肉をほぐしておきましょう。

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